“Tabata訓(xùn)練法”是一款基于Tabata、科學(xué)而實(shí)用的app。Tabata 是一種高強(qiáng)度間隔訓(xùn)練法,要求練習(xí)者在20秒內(nèi)完成最大強(qiáng)度的訓(xùn)練,休息10秒鐘,如此重復(fù)。做8組,總時(shí)間為4分鐘。
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